Storia
La sua origine è molto antica e ne troviamo traccia già tra gli Egizi, Greci e Romani.
Secondo questi popoli, il bagno di vapore rinvigoriva e rigenerava non solo il corpo ma anche lo spirito. Dopo la caduta dell’impero romano, furono gli arabi con i loro “hammam” a rendere noti in tutto il mondo i benefici del bagno turco, diffuso ormai ovunque.
Si tratta di un trattamento che si svolge in un ambiente chiuso dove l’umidità relativa è molto alta (dal 90 al 100%). La temperatura interna varia dai 40 ai 60°C ed aumenta procedendo dal basso verso l’alto. La sudorazione è meno intensa che in un ambiente molto caldo e secco come la sauna, ma dato che la permanenza è più prolungata, il risultato finale, spesso, è che la quantità di sudore traspirato è superiore.
Benefici del Bagno di vapore
Il bagno turco comporta numerosissimi benefici sia sulla psiche che sul corpo:
- Il primo effetto del calore è la dilatazione dei vasi sanguigni, che favorisce la circolazione.
- Il bagno turcoporta giovamento alla pelle, poiché il vapore dilata i pori, permettendo l’eliminazione delle impurità in eccesso.
- Permette di combattere lo stresse favorisce il riposo.
- Il bagno turco è ottimo contro i dolori reumatici.
- Combatte le infiammazioni delle vie respiratorie.
Consigli di utilizzo
La seduta avviene solitamente in due tempi: dapprima si entra in una stanza ricca di vapore acqueo riscaldato dove si sosta per circa 15 minuti; dopodiché si esce e ci si immerge in una vasca piena di acqua fredda per 30 secondi, in alternativa è possibile utilizzare una doccia.
E’ possibile ripetere più volte il percorso a cui seguirà una fase di ulteriore relax di almeno 20 minuti e un massaggio conclusivo.
Consigli
Per favorire la circolazione all’interno del bagno turco è preferibile stare sdraiati o mantenere le gambe più in alto rispetto al busto.
La pratica in oggetto è controindicata quando l’organismo risulta particolarmente debole, in presenza di disturbi cardiocircolatori, di malattie cutanee o veneree.
E’ necessario inoltre fare molta attenzione al tempo massimo di tolleranza al calore. Questo tempo è variabile da soggetto a soggetto. Un segnale che il nostro corpo ci trasmette in caso di calore eccessivo è il pulsare delle tempie. Se avvertite questo sintomo uscite immediatamente dal bagno turco, fate una doccia fredda e state a riposo per alcuni minuti.
Non mangiare mai un’ora prima del bagno turco, reintegrare sempre i liquidi persi usufruendo bevande, succhi di frutta o verdure.
Controindicazioni
E’ sconsigliato alle persone sofferenti di disturbi cardiovascolari e pressione bassa.
Nelle donne in gravidanza si potrebbero verificare problemi fetali e svenimenti, mentre per chi è affetto da alcune patologie possono sperimentarsi degli effetti sull’epidermide. Quindi è fondamentale, prima di prenotare questo tipo di trattamento, consultare il proprio medico
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